Sjung av hjärtat, sjung
Hjärtats nyckel heter sång är titeln på en av Evert Taubes vissamlingar. Människan mår både psykiskt och fysiskt bra av att sjunga. Sång ger ökad känsla av energi och avslappning. Många beskriver det som en upplevelse av flow, att vara i sig själv utan stress.
Sjungandet påverkar både andning och muskulatur. Vetenskapliga studier visar att halterna av ”lugn-och-ro-hormonet” oxytocin ökar, medan mängden stresshormon, kortisol, minskar när vi sjunger. Forskare vid Frankfurts universitet har undersökt medlemmarna i en kammarkör och fann bland annat att många antikroppar, som spelar en viktig roll i försvaret mot infektioner, ökade i blodet när kören sjungit en stund.
Sång påverkar också mentalt på ett positivt sätt. Via sången tränar vi förmågan att både spänna av och fokusera på något intressant och spännande.
Vill du ha en hälsosam och rolig aktivitet till hösten? Sök ett sångsammanhang! Många körer tar i dag emot även den som är ovan. Alla kan sjunga. Sök på nätet!