Tankegympa kan ändra mycket
Dags för nya kliv 2006? Kom ihåg att vårt sätt att tänka i hög grad påverkar hur vi känner och beter oss.
Av de cirka 90 000 tankar som passerar hjärnan under en dag är flertalet automatiska; tankar vi tänker av gammal vana. Speciellt de negativa kan ställa till en del problem. Det är de som ofta hindrar oss från att följa vår längtan att tassa ut på oprövad mark.
Genom avslappning och mental träning kan du omforma negativa tankemönster och leda dem i en mer positiv riktning. Börja med att fånga in dina pessimistiska tankar. Hur ser de ut och i vilka situationer brukar de ta över? Skriv sedan ner de positiva, peppande och snälla tankar du i stället vill tänka. De som kan hjälpa dig att få kraft att ta dig framåt. Ta från och med nu för vana att dagligen fokusera på dem.
Du kanske inte märker omedelbara resultat. Att ändra attityd är som att träna muskler – det kan ta både tid och kräva en del ansträngning. Men när du väl börjat ändra fokus, om än så lite, är förändringen redan i gång!