Får jag lov?

PÅ JOBBET: NYTTA2006-01-17

Efter helgernas alla fröjder och gastronomiska utflykter kan det vara skönt att ge kroppen lite extra motion. En ofta förbisedd och enkel form av träning, som var och en kan anpassa efter sin smak och ork, är dans.

Av:  Carina Roxström

När vi dansar blir vi varma och mjuka i kroppen. Dansen stärker musklerna och skelettet, tränar koordinationen och frigör endorfiner, vilket gör att vi blir gladare och mår bättre. Efter urladdningen, när musklerna har fått nytt syre, infinner sig också ett hälsosamt lugn som hjälper oss att sova gott om natten.

När vi är utsatta för press och stress blir vi ofta starkt prestationsinriktade. Men i dansens rörelser finns inte några krav. Du behöver inte kunna röra dig graciöst som en Nurejev eller dansa konventionellt. Det finns inget rätt eller fel. Bara släpp loss och ha roligt! En kort intensiv ”skaka-loss” hemma i köket räcker för att andningen ska komma i gång ordentligt. En kvarts dans om dagen frigör dina fysiska och mentala spänningar och gör dig på gott humör. Let’s dance!

Typ
Vet du mer om det ämne som artikeln handlar om, eller om du har tips till redaktionen i något annat ämne, kan du lämna ditt tips här. Du kan också skicka ett mejl till redaktionen.
Om du anser att artikeln innehåller fel, beskriv här vad dessa fel består i. Du kan också skicka ett mejl till redaktionen.

Om du vill debattera det ämne artikeln handlar om, kan du skicka in en debattartikel till Publikt för publicering under vinjetten Debatt. Publikt publicerar inte anonyma debattinlägg, du måste därför alltid ange ditt namn och dina kontaktuppgifter. Redaktionen förbehåller sig rätten att korta och redigera insända debattartiklar. Skicka ditt inlägg som ett Worddokument på mejl till redaktionen.

Innehållet i detta fält är privat och kommer inte att visas offentligt.
CAPTCHA