Får jag lov?
Efter helgernas alla fröjder och gastronomiska utflykter kan det vara skönt att ge kroppen lite extra motion. En ofta förbisedd och enkel form av träning, som var och en kan anpassa efter sin smak och ork, är dans.
När vi dansar blir vi varma och mjuka i kroppen. Dansen stärker musklerna och skelettet, tränar koordinationen och frigör endorfiner, vilket gör att vi blir gladare och mår bättre. Efter urladdningen, när musklerna har fått nytt syre, infinner sig också ett hälsosamt lugn som hjälper oss att sova gott om natten.
När vi är utsatta för press och stress blir vi ofta starkt prestationsinriktade. Men i dansens rörelser finns inte några krav. Du behöver inte kunna röra dig graciöst som en Nurejev eller dansa konventionellt. Det finns inget rätt eller fel. Bara släpp loss och ha roligt! En kort intensiv ”skaka-loss” hemma i köket räcker för att andningen ska komma i gång ordentligt. En kvarts dans om dagen frigör dina fysiska och mentala spänningar och gör dig på gott humör. Let’s dance!